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10个不花钱的补肾方法(一)_好好生活_好豆网

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来源: 作者: 2020-02-13 13:46:03

10个不花钱的补肾方法(一)_好好生活_好豆

五脏中,肾的藏在冬季是主导,因此,冬季是藏的季节,是养肾的季节哦。平时生活中有哪些不花钱的小动作,能帮助我们呵护肾呢?一、捏耳肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。二、吞唾液口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。三、腰部按摩两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。四、按腹股每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。五、撞背肾有久病者,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

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